Institutt Hougen

Depresjon og utbrenthet

Tenk på det engelske ordet for depresjon: depression, eller på det tilsvarende verbet: depress. Det betyr å undertrykke. Depresjon er ikke bare undertrykkelse av egne følelser og behov, men også ikke å ta hensyn til kroppens behov.


Hvorfor gjør man det? Hvis du er redd for ikke å bli godtatt, sier du ja til andre selv om du er sliten og trenger tid for deg selv. Eller du føler at du må si ja til karrieren, til suksessen, uten å ta hensyn til at kroppen trenger rekreasjon. Du kan føle forventningspresset fra andre, lar deg presse slik at det går ut over livet ditt. Det kostet Elvis livet. Det ødela ekteskapene til Abba. Noen er så flinke til å undertrykke egne følelser og behov at de ikke lenger vet hvilke følelser og behov de har, ikke vet hvem de er.

Malieri av Dag Hol

Mennesker som stiller for store krav til seg selv, mennesker som aldri sier nei, men alltid stiller opp for andre, eller blir offer for egne ambisjoner, bruker etter hvert opp alt sitt overskudd og all sin energi. De stresser, mister konsentrasjonsevnen, glemmer ting. Resultatet er at de blir mindre og mindre effektive. Noen blir syke. 

Konsekvensen er for mange at de tømmer seg for all energi. Hvis energien og livskraten din blir borte, er det lett å bli deprimert. Hvis din verdi som menneske er avhengig av å være perfekt, være god nok, få anerkjennelse, da er selvbildet ditt et korthus. Et nederlag kan bli en katastrofe. Det er mennesker som har tatt livet sitt etter å ha mistet jobben, strøket til en eksamen, eller blitt forlatt. 

Løsningen ligger i å styrke selvbildet slik at du føler deg verdifulll - uansett hva andre måtte mene om deg, forvente eller kreve av deg. Det betyr at du ser mulighetene dine selv om du har gått konkurs, økonoisk eller menneskelig. Det betyr også å bli tryggere på deg selv slik at du blir flinkere til å sette grenser — med god samvittighet. Å sette grenser med dårlig samvittighet fungerer ikke i det lange løp.

Det har vært gjort en undersøkelse for å finne ut hvilken type behandling som hjelper mot utbrenthet. Medisiner fra lege, akupunktur, fysioterapi, homøopati, og så videre. Det har vist seg at det bare er en ting som hjelper i det lange løp: MESTRING. Det betyr å sette grenser med god samvittighet, ikke bare overfor andre, men også overfor deg selv! Alle kan fortelle deg at du må lære deg å sette grenser. Nils Henrik Hougen lærer deg hvordan du kan styrke selvbildet — slik at du igjen begynner å sette grenser med god samvittighet. Å sette grenser med dårlig samvitighet fungerer ikke i det lange løp.

Hvis du kjenner deg igjen i dette, må du gjøre noe for å endre det, helst allerede i dag - før det blir for sent. NLP og Hougens mangeårige erfaring har for mange vært løsningen. Ring 33003210 i dag.