Institutt Hougen

Man kan ha angst for så mangt. Det kan være angst for å møte fremmede, angst for store plasser eller trange rom, angst for å fly, angst for bakterier, angst for å bli feit, angst for å bli syk, angst for å bli gammel, angst for å dø, angst for å leve, angst for å bli sviktet, angst for ikke å strekke til, angst for å miste jobben, angst for å stryke til eksamen, angst for å feile, angst for å lykkes, angst for å holde tale, eller rett og slett angst for angsten.

Angst er mangel på trygghet. Et menneske med et dårlig selvbilde, dårlig selvfølelse og dårlig selvtillit er mer utsatt for å få angst enn et menneske med et godt selvbilde, et menneske som er trygg på seg selv. Den angstfylte er også fylt av tanker om alt negativt og skremmende som kommer til å skje, men som likevel ikke skjer. Tankene kverner i hodet, ikke de gode tankene, bare de vonde. Det går igjen ut over nattesøvnen. Den trygge slapper av og sover godt. Angst gjør at man puster dårligere, mer overfladisk. Angst fører til stress, stramme muskler og søvnløshet. Angsten isolerer og invalidisere et menneske.

Løsningen er ikke å bli venn med angsten. Det ville vært det samme som å bilen tilbake med den samme bulken du ville at verkestedet skulle reparpe, men nå pyntet med et fint klistremerke. Løsningen ligger i å lære å tro på din egen evne til å møte alle situasjoner,gode som som vanskelige. Uansett hva som skjer har du et alternativ, en annen måte å komme videre på.

For å illustrere med et eksempel: Han kom helt nedbrutt til sin venn og fortalte at han hadde fått sparken fra jobben, og at kona hadde gått fra ham. "Så fint, nå kan du få deg ny jobb og ny kone." Eller som i en sang av Mony Pyten: 

           "Allways look on the bright side of life.

Maleri av Dag Hol

Angst kan ha mange årsaker. Den kan skyldes at man har foreldre som selv er engstelige, eller som har store forventninger eller stiller store krav til en. Angst er et resultat av alle de negative tanker og følelser man gir næring til. Slutter man å tenke, forsvinner angsten. Kroppen kjenner i utgangspunktet kun angst for sviktende underlag og skarpe lyder. All annen angst er "tillært angst", enten vi er klar over det eller ikke.

Mørke er mangel på lys. Du kan ikke fjerne mørket. Men når du tenner lyset, forsvinner mørket av seg selv. Slik er det også med angsten. Du kan ikke jage den vekk. Jo mer du prøver å fjerne angsten, jo mer vil den være der. Løsningen er å fokusere på trygghet. Når tryggheten er installert, vil angsten ikke ha noe sted å være. For å bli kvitt angsten, er det ikke nok å vite med forstanden at den er ubegrunnet. Problemet sitter i følelsene, ikke i forstanden. VI velger ikke å få angst. Den kommer til en uten at vi vil det. Kjernen til angsten ligger derfor på det underbevisste plan. Her er NLP et viktig verktøy. NLP forklarer hvordan vi kan kommunisere med det underbevisste for å skape forandring. Et frø av trygghet kan vokse til et mektig tre. .

Klient uttaler:
Jeg har gått til min terapeut med angsten min, og snakket om alt som var vondt og vanskelig i livet mitt. Jeg følte bare at jeg ble dratt ned, ble tristere etter at timen var over. Hougen har gitt meg øvelser, noe å jobbe med. Jeg har fått tilbake mye av livsgleden og trua på livet. Jeg merker allerede etter noen timer at det går mye bedre. (Marianne).